Bewegen. Durchatmen. Entspannen.
Wir freuen uns, dich bei YogaAusZeit Bielefeld begrüßen zu können!
Wenn du
bist du bei uns genau richtig.
Wir bieten dir ein vielfältiges Angebot an klassischen Hatha-, Ashtanga- und Yin Yoga–Kursen in kleinen Gruppen, bei dem wir individuell auf dich eingehen können. Wenn du an einer Probestunde interessiert bist, dann buche dich gerne über unseren Kurskalender ein.
Bis bald auf der Matte!
Über die Yogalehrerausbildung im „One Love Yogashala Bielefeld“ (YRT 200) haben wir – Carolin und Marina – uns kennengelernt. Hier entstand die gemeinsame Idee für unsere YogaAusZeit. Zusammen wollen wir euch genauso viel Freude, Achtsamkeit, Herausforderung und Leidenschaft vermitteln, wie Yoga es uns gibt.
Mit Offenheit und Neugier versuche ich bereits seit meiner Schulzeit verschiedene Yogastile auszuprobieren. Zu Beginn habe ich Yoga vor allem als Sport wahrgenommen, bei dem ich lernen konnte, dem Alltagsstress zu entfliehen und zu entspannen.
Inzwischen habe ich durch die Intensivierung meiner Yogapraxis gelernt, mich von innen und außen zu stärken und meine eigenen Grenzen sowohl auszuloten als auch zu akzeptieren. Durch Yoga bin ich achtsamer geworden, nehme innere und äußeren Stimuli bewusster wahr und kann immer besser loslassen. Die konzentrierte Fokussierung auf Bewegung, Atmung und Ausrichtung während meiner Praxis ermöglicht es mir immer mehr in Harmonie mit mir selbst zu sein, mit meinem Körper und meiner Umwelt.
Im Rahmen der Yogalehrerausbildung habe ich ein grundlegendes Verständnis für die anatomische Ausrichtung von Asanas erworben sowie über deren gesundheitliche Auswirkungen. Die philosophischen Ansätze gilt es auch für mich immer wieder neu zu interpretieren. Das erlangte Wissen möchte ich dich lehren, dir Denkansätze bieten und dich auf deinem Weg in eine YogaAusZeit begleiten. Sei dabei ganz du selbst und erfahre, was Yoga für dich sein kann, denn:
„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“
(B.K.S. Iyengar)
Meine Leidenschaft für Yoga und Mantren wurde 2018 auf einem Yoga-Retreat von Claudia Uhrig in Sankt-Peter-Ording geweckt. Dieses Event hat mich so sehr begeistert, dass ich im Anschluss weitere Yogaveranstaltungen auf Korfu, Bali, in Hamburg und in Sankt-Peter-Ording besucht habe. Weil ich einen Drang verspürt habe, mehr über „Yoga“ und das was sich dahinter verbirgt zu erfahren bin ich Anfang 2020 meiner inneren Stimme gefolgt und habe mich zum YTT angemeldet.Ich bin sehr glücklich über diese Entscheidung. Yoga ist eben nicht nur „indisches Bodenturnen auf PVC-Matten“, sondern „ein Weg zu Dir selbst“, das wird mir jetzt immer deutlicher. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und in Patanjalis Yoga Sutra 1.2. steht „yogas citta-vritti-nirodhah“, das bedeutet: „Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist“. Die intensive Beschäftigung mit den Facetten des Yoga hat in mir dazu geführt, dass ich mich geerdeter, ausgeglichener und zufriedener fühle. Für mich ist es eine spannende Reise auf die ich mich gern eingelassen habe. Ich bin glücklich und dankbar, dadurch meinen Horizont zu erweitern, neue Menschen kennenzulernen und mit zwei Powerfrauen an meiner Seite dieses kleine Start-Up auf die Beine zu stellen. Ich freue mich auf das was da noch kommt…
Mein Name ist Janina Ananda und ich unterrichte seit 2018 integrales Yoga mit ganz viel Herz und Leidenschaft. Dabei ist mir das genaue und gesundheitsorientierte Ausrichten genauso wichtig wie das individuelle Finden in die Asana.
Zu meinen Schwerpunkten gehören unter anderem Hatha Yoga und Vinyasa Yoga ergänzt durch Faszienorientierte Techniken und Einflüsse aus vielen anderen Yoga Traditionen.
Mehr Infos zu mir findest du auf meiner Homepage:
https://www.ajapayoga.de/
‚Der Weg des Yoga ist einzigartig. Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung, und die muss man erleben um sie zu kennen.‘ – Patanjali
Ich empfinde tiefe Dankbarkeit für den Weg, den ich mit Yoga seit mehr als 20 Jahren gehen darf. Den ersten Kontakt hatte ich in einem Fitnessstudio und war angetan von den herausfordernden Übungen, aber vor allem von der intensiven Entspannung, die ich nach einem Kurs verspüren konnte.
Heute weiß ich: Yoga ist so viel mehr als Sport oder Entspannung. Für mich ist es allumfassend und wirkt auf so vielen Ebenen, ist Teil meines Lebens geworden und begleitet mich nun jeden Tag.
Als Yogalehrerin für Hatha-Yoga und Mindful-Stillness Meditation liegt es mir sehr am Herzen dir eine schöne Auszeit zu schenken. Abgelenkt vom Alltag vergessen wir schnell uns und unsere Bedürfnisse wahrzunehmen. Mit Yoga haben wir die Möglichkeit auf unterschiedlichen Ebenen wieder den Kontakt zu uns selbst zu finden. Sei es auf körperlicher Ebene, wenn wir kraftvolle Asanas ausführen oder auf der geistigen Ebene, wenn wir erleben wie wir innerlich zur Ruhe kommen dürfen.
Diese Verbindung von Körper, Geist und Seele empfinde ich als sehr heilsam und wichtig für unser Wohlbefinden.
Lasst uns also gemeinsam wohltuende Zeit verbringen. Ich freue mich sehr auf dich!
Yoga ist kein Work-Out, Yoga ist ein Work-In. Bestimmt haben einige von euch den Spruch schon Mal gehört, doch für mich trifft er absolut zu. Die Welt des Yogas hält so viel mehr bereit als ein paar Yogaposen auf der Yogamatte. Hinter Yoga steckt eine tiefgreifende Philosophie und es ist zu meiner Leidenschaft geworden diese zu erkunden.
Ich habe meine Yogaausbildung im klassischen Hatha-Stil absolviert, bin in diese Ausbildung ohne große Erwartungen oder Vorstellungen gegangen und trotzdem habe ich nicht gedacht, dass diese Ausbildung so viel mit mir machen wird. Nicht nur, dass ich gelernt habe, wie ich das Yoga weitergeben kann, sondern vor allem habe ich mich selbst kennengelernt. Ich bin in einen ganz neuen Kontakt mit mir selbst getreten, habe mich selbst spüren gelernt und durfte nochmal tiefer in die Welt der Spiritualität eintauchen.
Für mich bedeutet Yoga eine Reise zu deinem wahren Selbst. Yoga bedeutet „Einheit“. Die Einheit zwischen Körper und Geist, die Einheit mit dir selbst, die Einheit mit der Welt um dich herum. Und genau das ist Yoga für mich. Einheit. Alles vereint sich zu einem großen Ganzen.
Ich freue mich riesig die Philosophie des Yogas und auch das Praktizieren von Yoga nun weitergeben und mit dir teilen zu dürfen sowie auf viele schöne Momente in unseren gemeinsamen Yogastunden. Momente voller Rückzug und Genuss, voller Ruhe und innerer Stille, aber auch voller Power und dem Ausloten innerer Grenzen.
Auf meiner Homepage adharma.com erfährst du noch mehr über mich.
Unser Ziel ist es dich auf deinem eigenen Yoga-Weg individuell zu begleiten und in dir Freude am Yoga zu wecken. Alle Yoga-Klassen sind durch die kleine Kursgröße für alle Level geeignet. Mit Variationen werden Geübte auf ihre Kosten kommen und auch Einsteiger einen angepassten Zugang zum Yoga finden.
Ashtanga Yoga zeichnet sich durch die dynamische und kraftvolle Ausführung der am Atem synchronisierten Asana (Körperübungen) aus und wurde von Sri K. Pattabhi Jois begründet. Die Positionen werden in einem Bewegungsfluss nach einer gleichbleibenden Reihenfolge eingenommen.
Wir bieten den Kurs Ashtanga Individuell an, wobei wir gemeinsam kreativ die Reihenfolge der ersten Serie üben mit einer Ausrichtung auf verschiedenen Themen wie beispielsweise dem Aufbau einer starken Körpermitte. Der Fokus jeder Stunde liegt Ashtanga typisch auf der Praxis der Atemtechnik (Ujjayi), der Aktivierung von bestimmten Muskelgruppen und der Einübung einer konzentrierten Blickrichtung (Dristi).
Wenn Du…
… ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für Dich.
Hatha Yoga zeichnet sich durch eine achtsame, bewusste Ausführung von länger gehaltenen Asana (Positionen) aus. Der Bergriff Hatha bedeutet auf Sanskrit „Gewalt“ oder „Kraft“, hiermit soll an die Anstrengung angedeutet werden, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel, einen meditativen Zustand zu erreichen. Beim Hatha Yoga werden dementsprechend Atemübungen (Pranayama), Reinigungspraktiken (Shatkriyas) und eine Meditation praktiziert .
Wir bieten Afterwork Hatha an, indem wir die einzelnen Asanas dynamisch miteinander verbinden mit einem Fokus auf einer gesundheitsorientierten Ausrichtung der individuellen Abfolge der Übungen. Es werden sowohl anatomische Themen (bspw. Hatha für den Rücken) als auch spirituelle Ansätze (bspw. Herzöffner) verfolgt. Entspannung, Atemübungen und Meditationen sind Bestandteil jeder Einheit.
Wenn Du…
… ist Hatha-Yoga genau das Richtige für Dich.
Yin Yoga zeichnet sich durch eine für mehrere Minuten lang gehaltene Ausübung der Asana (Positionen) aus, um die Faszien (das Bindegewebe um die Gelenke herum) zu dehnen. Es ist von der Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin abgeleitet und aktiviert die Meridiane (Leitbahnen) im Körper. Sind Yin und Yang ausbalanciert, dann ist der Mensch ausgeglichen und entspannt.
Wir bieten eine Kombination von Yin meets Yang an, d.h. wir praktizieren zu Beginn eine Anfangsmeditation begleitet von Mantren. Dann fließen wir im Vinyasa-Yoga-Stil (Yang) durch Sonnengrüße und stehende Positionen und wärmen hierdurch den Körper auf. Im zweiten Teil der Stunde werden die Yoga-Haltungen im Sitzen oder Liegen (Yin) eingenommen. Den Abschluss jeder Einheit nehmen wir entspannt im Savasana (Endentspannung) der Stunde ein.
Wenn Du…
… ist Yin meets Yang genau das Richtige für Dich.
Yoga nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet, einem Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen, der dem Zustand kurz vor dem Einschlafen gleicht und dir Tiefenentspannung ermöglicht. Die Ansage von Körperreisen, achtsamen Bodyscans und Energielenkungen begleiten dich in diese Körperwahrnehmung.
Wir bieten Deep relax an, eine Kombination aus Yin Yoga und Yoga nidra. Im ersten Teil des Kurses werden die Asanas Yin Yoga typisch lang, meistens im Liegen gehalten (siehe auch Beschreibung oben). Mit dieser ruhigen Energie geht die Stunde dann in Yoga Nidra über. Ganz bequem im Liegen begibst du dich auf eine Reise durch deinen Körper und Geist, der dir eine tiefgreifende Regeneration ermöglicht.
Wenn Du…
… ist Deep relax genau das Richtige für dich.
Erlebe bei uns eine wundervolle Thai Yoga-Massage und entspanne hierbei ganzheitlich deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.
Bei Thai Yoga handelt es sich um eine uralte Heilkunst, die Elemente aus Yoga, Ayurveda und chinesischer Medizin vereint. Dabei wird der Empfänger passiv und achtsam durch verschiedene Yogapositionen geführt, Gelenke werden mobilisiert und die Hauptenergielinien massiert. Es findet eine Meditation in Bewegung statt, die sich durch eine achtsame und klare Berührung, das entschleunigte Tempo und die liebevolle Zuwendung auszeichnet. Eine regelmäßige Akupressur und Dehnungen der Skelettmuskulatur aktiviert die Selbstheilungskräfte. Die Entspannung der Muskulatur kann sich auch positiv auf den Geist auswirken, sodass sich das gesamte System beruhigen kann.
Die Thai Yoga-Massage findet bekleidet statt und kostet 60 € (60 Minuten), 75 € (75 Minuten und 90 € (90 Minuten). Melde Dich für eine Terminabsprache direkt bei !
Termine Bielefeld 2025/2026
Seminar Oktober:
24.10.-26.10.2025
Seminar März:
20.03.-22.03.2026
Gerade im Alltag ist es oft schwierig ein gesundes Gleichgewicht zwischen Tun und Lassen zu finden. In der westlichen Gesellschaft sind wir oft auf Leistung programmiert, sodass es uns schwer fällt, Dinge einfach mal sein zu lassen. Darüber hinaus gibt es auch immer wieder Verhaltensmuster in uns, die unser Handeln und unsere Einstellung bestimmen und uns dazu bringen Dinge zu machen, die wir gar nicht wollen. Das kann durch verletzte Seelenanteile ausgelöst sein, die uns entweder in der Kindheit antrainiert oder aus der Kindheit noch nicht richtig bewusst gemacht wurden (Überlebensmuster / Glaubenssätze).
Du hast das Gefühl, du fühlst dich unwohl, energielos, du empfindet Spannungen und dir fehlt Balance und du möchtest deinem KÖRPER und deiner SEELE etwas GUTES tun?
Genau das wollen wir dir gemeinsam an diesem Wochenende ermöglichen. Einmal raus aus der gewohnten Programmierung, um Raum und Platz für Neues zu schaffen. Wir laden Dich ein mit innerer Kind-, Energie- und Heilarbeit und begleitenden Yogaeinheiten Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen, mit dem Ziel ein glücklicheres und entspannteres Leben zu führen.
Dieses Wochenendseminar gebe ich (Marina) zusammen mit Katja Geißler (www.praxis-geissler.de).
Katja ist studierte klassische Medizinerin, merkte in ihrer Arbeit schnell, dass ihre Leidenschaft nicht den Symptomen galt, sondern sie wollte vielmehr den Ursachen auf den Grund gehen und ihre Patienten ganzheitlich behandeln und nachhaltig heilen. Ihr weiterer berufliche Weg führte sie über die Physiotherapie und Osteopathie hin zur Energiearbeit und zum Coaching. Durch ihre große Offenheit und viel Interesse für die unterschiedlichen Behandlungs- und Therapieformen hat sie ihren ganz eigenen therapeutischen Ansatz entwickelt. Sie arbeitet und behandelt sehr mehr als 20 Jahren in eigener Praxis in Hamburg.
Ihr Ziel ist es, all ihr Wissen und ihre Erfahrungen zu vereinen und Körper, Seele und Geist zu erreichen. Im Vordergrund stehen dabei für sie immer die körperliche Ursachenbehandlung, die Traumaheilung durch Energie- und Körperarbeit und die Persönlichkeitsentwicklung im Coaching. Ihre Arbeit ist eine Mischung aus der Arbeit mit dem inneren Kind, Arbeit mit Glaubenssätzen, verhaltenstherapeutischen Ansätzen, Heil- und Energiearbeit. Sie orientiert sich dabei immer individuell an den Themen, die die Teilnehmer aktuell als „Rucksack“ mitbringen.
Fühlst Du dich angesprochen? Dann laden wir Dich gerne zu einer Reise in die Tiefe deines Körpers & zu Dir selbst ein. Sei dabei, wir freuen uns auf Dich.
Marina & Katja
Ablauf
Freitag 18:00-21:00 Uhr
Samstag 09:00-18:00 Uhr
Sonntag 09:00-16:00 Uhr
Du planst einen Junggesellenabschied oder möchtest deinen Geburtstag einmal anders feiern? Wir können gerne für Dich ein Angebot deinen Wünschen entsprechend erstellen.
Stress am Arbeitsplatz? Wir entwerfen gerne ein individuell zugeschnittenes Gesundheitsprojekt mit Yogaelementen, Achtsamkeitstrainings, Atemcocachings oder Meditationsangeboten im Firmenkontext. Hierbei greifen wir auf Erfahrungen mit der Agentur für Arbeit, aber auch der Zusammenarbeit an Schulen zurück. Meldet euch gerne für nähere Absprachen bei !
Willkommen zu unserem Yoga-Workshop „Wurzeln und Wachstum – Dein Weg zur inneren Ernte“ am 29.6.2025 von 11-14 Uhr bei Crowd & Rüben auf dem Hof in Steinhagen.
Inmitten des hektischen Alltags vergessen wir oft, wie wichtig es ist, uns selbst zu verwurzeln und Raum für persönliches Wachstum zu schaffen. Dieser Yoga-Workshop lädt dich ein, innezuhalten, tief in der Natur durchzuatmen und dich mit deiner inneren Kraftquelle zu verbinden für mehr Gelassenheit, Freude und Klarheit.
Gemeinsam starten wir mit einem Yoga Vinyasa Flow zum Thema Erdung und Balance und schaffen Vertrauen in uns selbst. Hieran schließt sich ein achtsamer Barfußgang über den Hof an um unsere innere Wahrnehmung zu stärken. Die abschließende Yin meets Yang -Yogaeinheit stärkt unsere Wurzeln durch bewusste Bewegungen, eine erdende Atemübung und Meditation zum Herzchakra.
Begib dich mit uns auf eine Reise zu mehr Stabilität, Wachstum und innerer Fülle. Egal, ob du Yoga-Neuling oder erfahrene/r Yogini/Yogi bist – dieser Workshop schenkt dir Impulse und Inspiration für deinen ganz persönlichen Weg zur inneren Ernte.
Melde dich für den Workshop über unseren Kurskalender an!
Wir freuen uns auf dich!
Carolin & Marina
Einzeltermin – 16 €
Punktekarte 5 Termine (10 Kalenderwochen gültig) – 75 €
Punktekarte 10 Termine (14 Kalenderwochen gültig) – 140 €
Probestunde – 12 €
Wir bieten unsere Kurse in unserem Yogaraum in der Arndtstraße 29 an.
Du kannst Dich für alle unsere Kurse variabel mit der 5er oder 10er Karte einbuchen, sowie für eine Probestunde. Die Buchungsbedingungen kannst du in unseren AGB nachlesen.
Wir freuen uns auf dich!