Bewegen. Durchatmen. Entspannen.
Wir freuen uns, dich bei YogaAusZeit Bielefeld begrüßen zu können!
Wenn du
bist du bei uns genau richtig.
Wir bieten dir ein vielfältiges Angebot an klassischen Hatha-, Ashtanga-, Vinyasa- und Yin Yoga–Kursen in kleinen Gruppen, bei dem wir individuell auf dich eingehen können. Wenn du an einer Probestunde interessiert bist, dann buche dich gerne über unseren Kurskalender ein.
Bis bald auf der Matte!
Über die Yogalehrerausbildung im „One Love Yogashala Bielefeld“ (YRT 200) haben wir – Carolin und Marina – uns kennengelernt. Hier entstand die gemeinsame Idee für unsere YogaAusZeit. Zusammen wollen wir euch genauso viel Freude, Achtsamkeit, Herausforderung und Leidenschaft vermitteln, wie Yoga es uns gibt.
Mit Offenheit und Neugier versuche ich bereits seit meiner Schulzeit verschiedene Yogastile auszuprobieren. Zu Beginn habe ich Yoga vor allem als Sport wahrgenommen, bei dem ich lernen konnte, dem Alltagsstress zu entfliehen und zu entspannen.
Inzwischen habe ich durch die Intensivierung meiner Yogapraxis gelernt, mich von innen und außen zu stärken und meine eigenen Grenzen sowohl auszuloten als auch zu akzeptieren. Durch Yoga bin ich achtsamer geworden, nehme innere und äußeren Stimuli bewusster wahr und kann immer besser loslassen. Die konzentrierte Fokussierung auf Bewegung, Atmung und Ausrichtung während meiner Praxis ermöglicht es mir immer mehr in Harmonie mit mir selbst zu sein, mit meinem Körper und meiner Umwelt.
Im Rahmen der Yogalehrerausbildung habe ich ein grundlegendes Verständnis für die anatomische Ausrichtung von Asanas erworben sowie über deren gesundheitliche Auswirkungen. Die philosophischen Ansätze gilt es auch für mich immer wieder neu zu interpretieren. Das erlangte Wissen möchte ich dich lehren, dir Denkansätze bieten und dich auf deinem Weg in eine YogaAusZeit begleiten. Sei dabei ganz du selbst und erfahre, was Yoga für dich sein kann, denn:
„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“
(B.K.S. Iyengar)
Meine Leidenschaft für Yoga und Mantren wurde 2018 auf einem Yoga-Retreat von Claudia Uhrig in Sankt-Peter-Ording geweckt. Dieses Event hat mich so sehr begeistert, dass ich im Anschluss weitere Yogaveranstaltungen auf Korfu, Bali, in Hamburg und in Sankt-Peter-Ording besucht habe. Weil ich einen Drang verspürt habe, mehr über „Yoga“ und das was sich dahinter verbirgt zu erfahren bin ich Anfang 2020 meiner inneren Stimme gefolgt und habe mich zum YTT angemeldet.Ich bin sehr glücklich über diese Entscheidung. Yoga ist eben nicht nur „indisches Bodenturnen auf PVC-Matten“, sondern „ein Weg zu Dir selbst“, das wird mir jetzt immer deutlicher. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und in Patanjalis Yoga Sutra 1.2. steht „yogas citta-vritti-nirodhah“, das bedeutet: „Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist“. Die intensive Beschäftigung mit den Facetten des Yoga hat in mir dazu geführt, dass ich mich geerdeter, ausgeglichener und zufriedener fühle. Für mich ist es eine spannende Reise auf die ich mich gern eingelassen habe. Ich bin glücklich und dankbar, dadurch meinen Horizont zu erweitern, neue Menschen kennenzulernen und mit zwei Powerfrauen an meiner Seite dieses kleine Start-Up auf die Beine zu stellen. Ich freue mich auf das was da noch kommt…
Mein Name ist Janina Ananda und ich unterrichte seit 2018 integrales Yoga mit ganz viel Herz und Leidenschaft. Dabei ist mir das genaue und gesundheitsorientierte Ausrichten genauso wichtig wie das individuelle Finden in die Asana.
Zu meinen Schwerpunkten gehören unter anderem Hatha Yoga und Vinyasa Yoga ergänzt durch Faszienorientierte Techniken und Einflüsse aus vielen anderen Yoga Traditionen.
‚Der Weg des Yoga ist einzigartig. Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung, und die muss man erleben um sie zu kennen.‘ – Patanjali
Ich empfinde tiefe Dankbarkeit für den Weg, den ich mit Yoga seit mehr als 20 Jahren gehen darf. Den ersten Kontakt hatte ich in einem Fitnessstudio und war angetan von den herausfordernden Übungen, aber vor allem von der intensiven Entspannung, die ich nach einem Kurs verspüren konnte.
Heute weiß ich: Yoga ist so viel mehr als Sport oder Entspannung. Für mich ist es allumfassend und wirkt auf so vielen Ebenen, ist Teil meines Lebens geworden und begleitet mich nun jeden Tag.
Als Yogalehrerin für Hatha-Yoga und Mindful-Stillness Meditation liegt es mir sehr am Herzen dir eine schöne Auszeit zu schenken. Abgelenkt vom Alltag vergessen wir schnell uns und unsere Bedürfnisse wahrzunehmen. Mit Yoga haben wir die Möglichkeit auf unterschiedlichen Ebenen wieder den Kontakt zu uns selbst zu finden. Sei es auf körperlicher Ebene, wenn wir kraftvolle Asanas ausführen oder auf der geistigen Ebene, wenn wir erleben wie wir innerlich zur Ruhe kommen dürfen.
Diese Verbindung von Körper, Geist und Seele empfinde ich als sehr heilsam und wichtig für unser Wohlbefinden.
Lasst uns also gemeinsam wohltuende Zeit verbringen. Ich freue mich sehr auf dich!
Unser Ziel ist es dich auf deinem eigenen Yoga-Weg individuell zu begleiten und in dir Freude am Yoga zu wecken. Alle Yoga-Klassen sind durch die kleine Kursgröße für alle Level geeignet. Mit Variationen werden Geübte auf ihre Kosten kommen und auch Einsteiger einen angepassten Zugang zum Yoga finden.
Ashtanga Yoga zeichnet sich durch die dynamische und kraftvolle Ausführung der am Atem synchronisierten Asana (Körperübungen) aus und wurde von Sri K. Pattabhi Jois begründet. Die Positionen werden in einem Bewegungsfluss nach einer gleichbleibenden Reihenfolge eingenommen.
Wir bieten den Kurs Ashtanga Individuell an, wobei wir gemeinsam kreativ die Reihenfolge der ersten Serie üben mit einer Ausrichtung auf verschiedenen Themen wie beispielsweise dem Aufbau einer starken Körpermitte. Der Fokus jeder Stunde liegt Ashtanga typisch auf der Praxis der Atemtechnik (Ujjayi), der Aktivierung von bestimmten Muskelgruppen und der Einübung einer konzentrierten Blickrichtung (Dristi).
Wenn Du…
… ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für Dich.
Hatha Yoga zeichnet sich durch eine achtsame, bewusste Ausführung von länger gehaltenen Asana (Positionen) aus. Der Bergriff Hatha bedeutet auf Sanskrit „Gewalt“ oder „Kraft“, hiermit soll an die Anstrengung angedeutet werden, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel, einen meditativen Zustand zu erreichen. Beim Hatha Yoga werden dementsprechend Atemübungen (Pranayama), Reinigungspraktiken (Shatkriyas) und eine Meditation praktiziert .
Wir bieten zum einen Afterwork Hatha an, indem wir die einzelnen Asanas dynamisch miteinander verbinden, zum anderen Creative Hatha mit einem Fokus auf einer gesundheitsorientierten Ausrichtung der individuellen Abfolge der Übungen.
In beiden Kursen werden Hatha typisch sowohl anatomische, gesundheitliche Themen (bspw. Hatha für den Rücken) als auch spirituelle Ansätze (bspw. Herzöffner) verfolgt. Entspannung, Atemübungen und Meditationen sind Bestandteil jeder Einheit. Schau in unseren Kurskalender, dort erfährst du mehr!
Wenn Du…
… ist Hatha-Yoga genau das Richtige für Dich.
Vinyasa Yoga zeichnet sich durch einen fließenden Übergang der Asanas aus. Wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt kombiniert sich das Wort Vinyasa aus „Nyasa“, was „legen, setzen, stellen“ bedeutet, und „vi“, das sich mit „auf eine bestimmte Art“ übersetzen lässt. Dies bedeutet die Bewegung synchron zum Atemfluss zu praktizieren und den Geist zur Ruhe zu bringen.
In unserem Vinyasa-Kurs erwarten dich eine variantenreiche Kombination von Asanas, die dynamisch ausgeführt werden. Du spürst den kraftvollen Fluss des Atems, dehnst dich in meditativer Bewegung aus und findest in der Präsens Stabilität und Leichtigkeit. Gleichzeitig hilft Vinyasa Yoga dabei, auf mentaler Ebene abzuschalten und am Ende des Tages zu entspannen.
Wenn Du…
… ist Vinyasa-Yoga genau das Richtige für Dich.
Yin Yoga zeichnet sich durch eine für mehrere Minuten lang gehaltene Ausübung der Asana (Positionen) aus, um die Faszien (das Bindegewebe um die Gelenke herum) zu dehnen. Es ist von der Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin abgeleitet und aktiviert die Meridiane (Leitbahnen) im Körper. Sind Yin und Yang ausbalanciert, dann ist der Mensch ausgeglichen und entspannt.
Wir bieten eine Kombination von Yin meets Yang an, d.h. wir praktizieren zu Beginn eine Anfangsmeditation begleitet von Mantren. Dann fließen wir im Vinyasa-Yoga-Stil (Yang) durch Sonnengrüße und stehende Positionen und wärmen hierdurch den Körper auf. Im zweiten Teil der Stunde werden die Yoga-Haltungen im Sitzen oder Liegen (Yin) eingenommen. Den Abschluss jeder Einheit nehmen wir entspannt im Savasana (Endentspannung) der Stunde ein.
Wenn Du…
… ist Yin meets Yang genau das Richtige für Dich.
Du planst einen Junggesellenabschied oder möchtest deinen Geburtstag einmal anders feiern? Wir können gerne für Dich ein Angebot deinen Wünschen entsprechend erstellen.
Stress am Arbeitsplatz? Wir entwerfen gerne ein individuell zugeschnittenes Gesundheitsprojekt mit Yogaelementen, Achtsamkeitstrainings, Atemcocachings oder Meditationsangeboten im Firmenkontext. Hierbei greifen wir auf Erfahrungen mit der Agentur für Arbeit, aber auch der Zusammenarbeit an Schulen zurück. Meldet euch gerne für nähere Absprachen bei !
Du wolltest schon immer mal Yoga im Freien machen? Dann ist das jetzt deine Chance! Wir yogieren ab Frühjahr 2024 wieder im Hofgarten bei der Solidarischen Landwirtschaft Crowd & Rüben in der Friedhofstraße 13, in 33803 Steinhagen.
Dann kannst Du Dich wie gewohnt über unseren Kurskalender anmelden.
Bitte bring eine Yogamatte oder ein Handtuch mit!
Das Team von Crowd & Rüben sowie die YogaAusZeit freuen sich auf Dich!
Yogakurs Einzeltermin – 16 €
Yogakurs 6 Termine – 72 €
Yogakurs 8 Termine – 96 €
4 er – Karte zwei Monate gültig – 60 €
8 er – Karte drei Monate gültig – 112 €
Probestunde – 8 €
Wir bieten unsere Kurse in unserem Yogaraum in der Arndtstraße 29 an.
Du kannst Dich für alle unsere Kurse variabel mit der 4er oder 8er Karte einbuchen, sowie für eine Probestunde. Eine andere Möglichkeit bietet die Buchung eines kompletten Kurses. Die Buchungsbedingungen kannst du in unseren AGB nachlesen. Wir freuen uns auf dich!
