Unser Angebot

Ashtanga Yoga zeichnet sich durch die dynamische und kraftvolle Ausführung der am Atem synchronisierten Asana (Körperübungen) aus und wurde von Sri K. Pattabhi Jois begründet. Die Positionen werden in einem Bewegungsfluss nach einer gleichbleibenden Reihenfolge eingenommen.

Wir bieten den Kurs Ashtanga Basics an, wobei wir gemeinsam die Reihenfolge der ersten Serie üben. Der Fokus liegt hierbei auf der Atemtechnik (Ujjayi), der Aktivierung von bestimmten Muskelgruppen und der Einübung einer konzentrierten Blickrichtung (Dristi).

Wenn Du…

• Du schon Yogaerfahrung hast,

• Deinen Körper kräftigen,

• Deinen Geist zur Ruhe bringen und

• zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden gelangen möchtest,…

… ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für Dich.

Hatha Yoga zeichnet sich durch eine achtsame, bewusste Ausführung von länger gehaltenen Asana (Positionen) aus. Der Bergriff Hatha bedeutet auf Sanskrit „Gewalt“ oder „Kraft“, hiermit soll an die Anstrengung angedeutet werden, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel, einen meditativen Zustand zu erreichen. Beim Hatha Yoga werden dementsprechend Atemübungen (Pranayama), Reinigungspraktiken (Shatkriyas) und eine Meditation praktiziert .

Wir bieten zum einen Afterwork Hatha an, indem wir die einzelnen Asanas dynamisch miteinander verbinden, zum anderen Creative Hatha mit einem Fokus auf einer gesundheitsorientierten Ausrichtung der individuellen Abfolge der Übungen.

In beiden Kursen werden Hatha typisch sowohl anatomische, gesundheitliche Themen (bspw. Hatha für den Rücken) als auch spirituelle Ansätze (bspw. Herzöffner) verfolgt. Entspannung, Atemübungen und Mediationen sind Bestandteil jeder Einheit. Schau in unseren Kurskalender, dort erfährst du mehr!

Wenn Du…

• Deinen Körper gezielt dehnen,

• Deinen Geist zur Ruhe bringen und

• einen meditativen Zustand erreichen möchtest,…

… ist Hatha-Yoga genau das Richtige für Dich.

Vinyasa Yoga zeichnet sich durch einen fließenden Übergang der Asanas aus. Wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt kombiniert sich das Wort Vinyasa aus „Nyasa“, was „legen, setzen, stellen“ bedeutet, und „vi“, das sich mit „auf eine bestimmte Art“ übersetzen lässt. Dies bedeutet die Bewegung synchron zum Atemfluss zu praktizieren und den Geist zur Ruhe zu bringen.

In unserem Vinyasa-Kurs erwarten dich eine variantenreiche Kombination von Asanas, die dynamisch ausgeführt werden. Du spürst den kraftvollen Fluss des Atems, dehnst dich in meditativer Bewegung aus und findest in der Präsens Stabilität und Leichtigkeit. Gleichzeitig hilft Vinyasa Yoga dabei, auf mentaler Ebene abzuschalten und am Ende des Tages zu entspannen.

Wenn Du…

• Deinen Körper kräftigen,
• Deinen Geist zur Ruhe bringen und
• vom Alltag am Ende des Tages abschalten möchtest, …

… ist Vinyasa-Yoga genau das Richtige für Dich.

Yin Yoga zeichnet sich durch eine für mehrere Minuten lang gehaltene Ausübung der Asana (Positionen) aus, um die Faszien (das Bindegewebe um die Gelenke herum) zu dehnen. Es ist von der Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin abgeleitet und aktiviert die Meridiane (Leitbahnen) im Körper. Sind Yin und Yang ausbalanciert, dann ist der Mensch ausgeglichen und entspannt.

Wir bieten eine Kombination von Yin meets Yang an, d.h. wir praktizieren zu Beginn Sonnengrüße und stehende Positionen im klassischen Hatha-Yoga oder Ashtanga-Yoga-Stil (Yang) und wärmen hierdurch den Körper auf. Im zweiten Teil der Stunde werden die Yoga-Haltungen im Sitzen oder Liegen (Yin) eingenommen werden.

Wenn Du…

• Deinen Körper kräftigen,
• Deine Faszien dehnen und lösen möchtest,
• Deinen Geist zur Ruhe bringen und
• einen meditativen Zustand erreichen möchtest,…

… ist Yin meets Yang genau das Richtige für Dich.

Wir bieten Hatha Yoga Flow online über Zoom an. Denke daran, dir vorher die passende Software von Zoom zu installieren. Der Link wird 15 Minuten vor Kursbeginn an deine E-Mail-Adresse geschickt.

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Du planst einen Junggesellenabschied oder möchtest deinen Geburtstag einmal anders feiern? Wir können gerne für Dich ein individuell zugeschnittenes Angebot mit deinen Wünschen erstellen.

Stress am Arbeitsplatz? Wir entwerfen gerne ein individuell zugeschnittenes Gesundheitsprojekt mit Yogaelementen, Achtsamkeitstrainings, Atemcocachings oder Meditationsangeboten im Firmenkontext. Hierbei greifen wir auf Erfahrungen mit der Agentur für Arbeit, aber auch der Zusammenarbeit an Schulen zurück. Meldet euch gerne für nähere Absprachen bei !