Unser Angebot

Hatha Yoga zeichnet sich durch eine achtsame, bewusste Ausführung von länger gehaltenen Asana (Positionen) aus. Der Bergriff Hatha bedeutet auf Sanskrit „Gewalt“ oder „Kraft“, hiermit soll an die Anstrengung angedeutet werden, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel, einen meditativen Zustand zu erreichen. Beim Hatha Yoga werden dementsprechend Atemübungen (Pranayama), Reinigungspraktiken (Shatkriyas) und eine Meditation praktiziert .

Wir bieten Mindful Yoga Flow an, indem wir die einzelnen Asanas dynamisch miteinander verbinden mit einem Fokus auf einer gesundheitsorientierten Ausrichtung der individuellen Abfolge der Übungen. Es werden sowohl anatomische Themen (bspw. Hatha für den Rücken) als auch spirituelle Ansätze (bspw. Herzöffner) verfolgt. Entspannung, Atemübungen und Meditationen sind Bestandteil jeder Einheit.

Wenn Du…

• Deinen achtsam dynamisch bewegen möchtest,

• Deinen Geist zur Ruhe bringen und

• einen meditativen Zustand erreichen möchtest,…

… is Mindful Yoga Flow genau das Richtige für Dich.

Yin Yoga zeichnet sich durch eine für mehrere Minuten lang gehaltene Ausübung der Asana (Positionen) aus, um die Faszien (das Bindegewebe um die Gelenke herum) zu dehnen. Es ist von der Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin abgeleitet und aktiviert die Meridiane (Leitbahnen) im Körper. Sind Yin und Yang ausbalanciert, dann ist der Mensch ausgeglichen und entspannt.

Wir bieten eine Kombination von Yin meets Yang an, d.h. wir praktizieren zu Beginn eine Anfangsmeditation begleitet von Mantren. Dann fließen wir im Vinyasa-Yoga-Stil (Yang) durch Sonnengrüße und stehende Positionen und wärmen hierdurch den Körper auf. Im zweiten Teil der Stunde werden die Yoga-Haltungen im Sitzen oder Liegen (Yin) eingenommen. Den Abschluss jeder Einheit nehmen wir entspannt im Savasana (Endentspannung) der Stunde ein.

Wenn Du…

• Deine Faszien dehnen und lösen möchtest,
• Deinen Geist zur Ruhe bringen und
• Tiefenentspannung erfahren möchtest,…

… ist Yin meets Yang genau das Richtige für Dich.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron mit dem Atem ausgeführt werden. Die Asanas werden in fließenden Bewegungsabfolgen miteinander verbunden, wobei ein meditativer Zustand erreicht wird.

Wir bieten Balance Vinyasa an, eine Kombination aus Vinyasa mit Asanas, die vor allem das Gleichgewicht fördern sollen. Die Balance-Positionen werden harmonisch in den Flow integriert und fördern hierdurch die innere und äußere Stabilität. Zu Beginn der Stunde dehnen und mobilisieren wir sanft unseren Körper und bringen dann mit Sonnengrüßen unseren Kreislauf in Schwung. Hieran knüpft eine kreative, fließende Yogasequenz an, auf die sanfte Dehnungen im Sitzen folgen sowie abschließend ein Savasana (Endentspannung).

Wenn Du…

• Deinen Körper kräftigen, dein Gleichgewicht und deine Flexibilität steigern,
• Deinen Geist zur Ruhe bringen und
• einen meditativen Zustand erreichen möchtest,…

… ist Balance Vinyasa genau das Richtige für dich.

Erlebe bei uns eine wundervolle Thai Yoga-Massage und entspanne hierbei ganzheitlich deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.

Bei Thai Yoga handelt es sich um eine uralte Heilkunst, die Elemente aus Yoga, Ayurveda und chinesischer Medizin vereint. Dabei wird der Empfänger passiv und achtsam durch verschiedene Yogapositionen geführt, Gelenke werden mobilisiert und die Hauptenergielinien massiert.  Es findet eine Meditation in Bewegung statt, die sich durch eine achtsame und klare Berührung, das entschleunigte Tempo und die liebevolle Zuwendung auszeichnet. Eine regelmäßige Akupressur und Dehnungen der Skelettmuskulatur aktiviert die Selbstheilungskräfte. Die Entspannung der Muskulatur kann sich auch positiv auf den Geist auswirken, sodass sich das gesamte System beruhigen kann.

Die Thai Yoga-Massage findet bekleidet statt und kostet 75 € (75 Minuten und 90 € (90 Minuten). Melde Dich für eine Terminabsprache direkt bei !

Termin Bielefeld 2026

Seminar März:
20.03.-22.03.2026

An diesem Wochenende öffnen wir einen geschützten Raum, um unseren inneren Anteilen in Liebe und Bewusstheit zu begegnen. Es sind jene Seelenanteile, die sich oft schon im Mutterleib, in der Kindheit oder Jugend von uns getrennt haben zum Schutz und zur Sicherung unseres Überlebens. Sie wirken meist bis heute im Verborgenen und beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln. Wenn wir ihnen achtsam begegnen, beginnen sie, ihre Geschichte zu erzählen – und ihr ursprüngliches Licht wird wieder sichtbar.

Gemeinsam werden wir uns dieser Anteile und ihrer Strategien bewusst, geben ihnen eine Stimme, lösen alte Aufträge und laden sie ein, sich in ihrer reinen, ursprünglichen Essenz wieder in unser System zu integrieren.

Der Prozess wird getragen von Meditationen, Channelings und Energiearbeit, die uns auf feinstofflicher Ebene begleiten und vertiefen.

An den Seminartagen Samstag und Sonntag beginnen wir mit einer sanften Yogaeinheit zur Erdung, Öffnung des Herzens und bewussten Verbindung mit dem Körper. Elemente aus der Thai Yoga Massage helfen dir ebenfalls dein Bewussein zu fördern. Dies ist die Basis für die innere Arbeit – achtsam, tiefgehend und getragen von Präsenz.

Dieses Wochenendseminar gebe ich (Marina) zusammen mit Katja Geißler (www.praxis-geissler.de).

Katja stammt aus einer Ärztefamilie und ist ursprünglich auch erst den klassischen Weg der Medizin gegangen. Sie merkte in ihrer Arbeit aber schnell, dass ihre Leidenschaft nicht den Symptomen galt, sondern sie wollte vielmehr den Ursachen auf den Grund gehen und ihre Patienten ganzheitlich behandeln. Ihr weiterer berufliche Weg führte sie über die Physiotherapie und Osteopathie hin zur Energiearbeit und zum Coaching.

Sie arbeitet und behandelt seit mehr als 20 Jahren in eigener Praxis in Hamburg. Ihr Ziel ist es, all ihr Wissen und ihre Erfahrungen zu vereinen und Körper, Seele und Geist zu erreichen. Im Vordergrund stehen dabei für sie immer die körperliche Ursachen-behandlung und die Persönlichkeitsentwicklung im Coaching. Ihre Arbeit ist eine Mischung aus der Arbeit mit dem inneren Kind, Arbeit mit Glaubenssätzen und Energiearbeit. Sie orientiert sich dabei immer individuell an den Themen, die die Teilnehmer aktuell als „Rucksack“ mitbringen.

Fühlst Du dich angesprochen? Dann laden wir Dich gerne zu einer Reise in die Tiefe deines Körpers & zu Dir selbst ein. Sei dabei, wir freuen uns auf Dich.

Marina & Katja

Ablauf
Freitag 18:00-21:00 Uhr
Samstag 09:00-18:00 Uhr
Sonntag 09:00-16:00 Uhr

Kosten:
480€ pro Person
Anmeldung: per Mail an

Du planst einen Junggesellenabschied oder möchtest deinen Geburtstag einmal anders feiern? Wir können gerne für Dich ein Angebot deinen Wünschen entsprechend erstellen.

Stress am Arbeitsplatz? Wir entwerfen gerne ein individuell zugeschnittenes Gesundheitsprojekt mit Yogaelementen, Achtsamkeitstrainings, Atemcocachings oder Meditationsangeboten im Firmenkontext. Hierbei greifen wir auf Erfahrungen mit der Agentur für Arbeit, aber auch der Zusammenarbeit an Schulen zurück. Meldet euch gerne für nähere Absprachen bei !