Unser Angebot

Ashtanga Yoga zeichnet sich durch die dynamische und kraftvolle Ausführung der am Atem synchronisierten Asana (Körperübungen) aus und wurde von Sri K. Pattabhi Jois begründet. Die Positionen werden in einem Bewegungsfluss nach einer gleichbleibenden Reihenfolge eingenommen.

Wir bieten den Kurs Ashtanga Individuell an, wobei wir gemeinsam kreativ die Reihenfolge der ersten Serie üben mit einer Ausrichtung auf verschiedenen Themen wie beispielsweise dem Aufbau einer starken Körpermitte. Der Fokus jeder Stunde liegt Ashtanga typisch auf der Praxis der Atemtechnik (Ujjayi), der Aktivierung von bestimmten Muskelgruppen und der Einübung einer konzentrierten Blickrichtung (Dristi).

Wenn Du…

• Deinen Körper kräftigen und gezielt dehnen möchtest,

• Deinen Geist zur Ruhe bringen und

• zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden gelangen möchtest,…

… ist Ashtanga-Yoga genau das Richtige für Dich.

Hatha Yoga zeichnet sich durch eine achtsame, bewusste Ausführung von länger gehaltenen Asana (Positionen) aus. Der Bergriff Hatha bedeutet auf Sanskrit „Gewalt“ oder „Kraft“, hiermit soll an die Anstrengung angedeutet werden, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel, einen meditativen Zustand zu erreichen. Beim Hatha Yoga werden dementsprechend Atemübungen (Pranayama), Reinigungspraktiken (Shatkriyas) und eine Meditation praktiziert .

Wir bieten zum einen Afterwork Hatha an, indem wir die einzelnen Asanas dynamisch miteinander verbinden mit einem Fokus auf einer gesundheitsorientierten Ausrichtung der individuellen Abfolge der Übungen.

In beiden Kursen werden Hatha typisch sowohl anatomische, gesundheitliche Themen (bspw. Hatha für den Rücken) als auch spirituelle Ansätze (bspw. Herzöffner) verfolgt. Entspannung, Atemübungen und Meditationen sind Bestandteil jeder Einheit. Schau in unseren Kurskalender, dort erfährst du mehr!

Wenn Du…

• Deinen Körper gezielt dehnen,

• Deinen Geist zur Ruhe bringen und

• einen meditativen Zustand erreichen möchtest,…

… ist Hatha-Yoga genau das Richtige für Dich.

Yin Yoga zeichnet sich durch eine für mehrere Minuten lang gehaltene Ausübung der Asana (Positionen) aus, um die Faszien (das Bindegewebe um die Gelenke herum) zu dehnen. Es ist von der Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin abgeleitet und aktiviert die Meridiane (Leitbahnen) im Körper. Sind Yin und Yang ausbalanciert, dann ist der Mensch ausgeglichen und entspannt.

Wir bieten eine Kombination von Yin meets Yang an, d.h. wir praktizieren zu Beginn eine Anfangsmeditation begleitet von Mantren. Dann fließen wir im Vinyasa-Yoga-Stil (Yang) durch Sonnengrüße und stehende Positionen und wärmen hierdurch den Körper auf. Im zweiten Teil der Stunde werden die Yoga-Haltungen im Sitzen oder Liegen (Yin) eingenommen. Den Abschluss jeder Einheit nehmen wir entspannt im Savasana (Endentspannung) der Stunde ein.

Wenn Du…

• Deinen Körper kräftigen,
• Deine Faszien dehnen und lösen möchtest,
• Deinen Geist zur Ruhe bringen und
• einen meditativen Zustand erreichen möchtest,…

… ist Yin meets Yang genau das Richtige für Dich.

Wir bieten individuelle Einzelstunden im Thai Yoga an. Auf dich abgestimmt vereinen sich Massagetechnik und Yoga Asanas in einer entspannten Atmosphäre. Für detaillierte Informationen zu dem Personal Training melde Dich direkt bei !

Für detaillierte Informationen zu dem Wochenendseminar melde Dich direkt bei !

Du planst einen Junggesellenabschied oder möchtest deinen Geburtstag einmal anders feiern? Wir können gerne für Dich ein Angebot deinen Wünschen entsprechend erstellen.

Stress am Arbeitsplatz? Wir entwerfen gerne ein individuell zugeschnittenes Gesundheitsprojekt mit Yogaelementen, Achtsamkeitstrainings, Atemcocachings oder Meditationsangeboten im Firmenkontext. Hierbei greifen wir auf Erfahrungen mit der Agentur für Arbeit, aber auch der Zusammenarbeit an Schulen zurück. Meldet euch gerne für nähere Absprachen bei !